お日様と上手に付き合いましょう

＜ビタミンA＞

豚やウナギ、ほうれん草やニンジンに多く含まれる、脂溶性のビタミンです。

肌にうるおいやハリを与え、紫外線から守る働きをしています。

一方で脂溶性ビタミンは、水溶性よりも体に残りやすく、過剰摂取が懸念されます。

植物に含まれるカロチン（植物の黄、橙、赤の色素）は、体内で必要な量だけビタミンＡに変換し利用することが出来る為、動物性のものより、体に優しいと言えます。

＜ビタミンC＞

パプリカやアセロラジュース、いちご、ブロッコリーなどの野菜や果物に多く含まれる、水溶性のビタミンです。

コラーゲンの生成を促進し、肌にうるおいとハリを与えます。

シミの原因にもなるメラニンの生成を抑え、黒くなってしまったメラニンを薄くする効果が期待できます。

＜ビタミンE＞

アーモンド、レバー、卵、ゴマなどに含まれる、脂溶性ビタミンです。

血行を促すことで代謝も高まり、ターンオーバーを促進します。

その為、メラニンの排出をスムーズにし、ソバカスやシミの生成を防ぎます。

＜植物色素（ポリフェノール類やカロテンノイド類など）＞

各種植物色素類は、抗酸化力に優れています。

ポリフェノール類は、チョコレートや赤ワイン、ブルーベリーなどに多く含まれます。

「健康にいいから、赤ワインをたくさん飲むのです！」と、赤ワイン好きなら一度は言い訳に使ったことがあるのでは？

この「健康に良い」は、皮ごと仕込む赤ワインに多く含まれる、ポリフェノールの抗酸化力のことです。

カロテノイド類の代表選手は、トマトに含まれるリコピンや、カボチャなどに含まれるカロテンです。

黄色から橙、赤い色を呈する色素です。

柑橘類は、日焼けしやすくなると言われています。

柑橘類に多く含まれる「ソレラン」という成分は、紫外線の吸収を高め、肌の炎症や色素沈着を引き起こす作用があるといわれています。

ソラレンを摂取した状態で紫外線を浴びると、メラニンを多く生成してしまいます。

天気が良い日の朝食には、柑橘類を食べるのを控えると良いかもです。

＜紫外線を浴びない＞

まずは、これに限ります。

当社は、工事の安全対策上、長袖(半袖の場合、アームカバーの着用)を義務付けておりますが、衣服で覆うことが出来ない部分は、日焼け止めを塗るなど紫外線対策を心がけましょう。

＜保湿＞

日に焼けた肌は、乾燥が進みます。

お風呂上りは保湿をしっかりと！

＜マッサージ・体を冷やさない＞

肌の新陳代謝によって、メラニンが排出されるよう、血流をよくし、ターンオーバーを促進しましょう。