（老化防止対策）老化細胞編

分裂の限界を迎え、新陳代謝しなくなり、体内に留まった細胞を老化細胞という。

老化細胞は分裂の限界以外にも、以下のストレスにより生成される。

「喫煙」「過度な飲酒」「激しい運動」「放射能」「紫外線」「薬剤」「活性酸素」「AGE(体の糖化)」「内臓脂肪」など

老化細胞は、蓄積により、老化や疾病の原因にもなる炎症スイッチをONにするといわれる。

【良い働き】

・免疫細胞を呼び込み、不要になった老化細胞を死滅させる

・周辺の細胞を活性化し、傷ついた細胞を修復する（細胞の修復）

・ガン化した細胞の一部が老化細胞となり、それ以上の増殖を止める（ガン防止）

【悪い働き】

・周辺な健康な細胞を老化させる

・炎症を引き起こし、老化や疾病の原因となる

・活性酸素を過剰発生させる

・いつもだるい、熱っぽい

・イライラしやすい

・歯周病など口内トラブルがある

・肉（特に加工肉）が好き

・野菜は好きではない

・シミやシワなど肌トラブルがある

・眠れない

・肩こりや腰痛持ち

・便秘または下痢がち

・甘いものが大好き

・必須栄養素を揃える

・腸を整える食事

・良質なタンパク質を摂取

・血液環境を整える食事

・食品添加物等を避ける

・定期的なファスティング（断食）

・ファイトケミカルを活用

・お水を飲む

・良質な油を摂る

・定期的な断食（ファスティング）

・良質な睡眠

・規則正しい生活

・健全な思考習慣

・適度な運動習慣

・食を楽しむ

・腹八分目

・自分を大切に思う

・笑う習慣