老けないカラダを手に入れよう
nontan
どんな時に、年を取ったな…と、感じますか？
20代の頃より、疲れやすく感じた時かな。
僕は、新しい事への好奇心が、
若い頃より減った気がするんだ。
酸素を吸って生命活動を維持する私たちは、
生まれた瞬間から老化が始まっているのです。
20歳を過ぎた頃から、その速度が加速したようになるんだよね…
老化について学び、みずみずしい心と体を維持しませんか？
老化について2つの理論
老化には、「プログラム説」と「擦り切れ説」の2つの理論があります。
老化の理論2つ
【プログラム説】
私たちのカラダは、遺伝子に組み込まれた情報により、特定の時期に老化する
【擦り切れ説】
有害物質により細胞が損傷し、その蓄積により老化する
2つの理論の内、
プログラム説は、避ける事は出来ませんが、
擦り切れ説は、私たちも抗えます！！
擦り切れ説について学んで、若々しさを保ちましょう♪
擦り切れ説の5つのアプローチ
擦り切れ説の5つのアプローチを知ってください。
老化に抗う5つのアプローチ
【酸化（サビ）】
カラダは酸素を活用し、生命活動を維持する際、活性酸素を生成する。
活性酸素は細胞を攻撃し、老化させる。
【糖化（コゲ）】
高血糖状態でカラダは、AGEというおコゲを生成する。AGEは老化を促進させる物質である。
【炎症】
通常の細胞には分裂の寿命があり、分裂が終了した細胞は老化細胞と呼ばれる。
老化細胞は、周囲の健康な細胞も老化させ、また老化細胞に免疫機能が反応し、慢性的な炎症を起こす。
【現代型栄養失調】
必須栄養素不足によるカラダの機能不全の状態を、現代型の栄養失調と言います。
ちなみに、戦後間もない頃の栄養失調は、エネルギー不足により起こる栄養失調でした。
【ホルモン分泌量の低下】
加齢と共にホルモンの分泌量が低下します。
ホルモンの分泌を促すような工夫をして、老化に抗いましょう！
次回以降の投稿で、それぞれのアプローチについて説明するね！
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