冬期は特にデトックスに気を配りましょう。

足元には根雪が付き、屋外の澄んだ空気は身が引き締まる程冷たくなりました。

私たちが暮らし働く奈川エリアに、本格的な冬が到来しましたね。

冬眠前後の熊は、クマザサを大量に食べます。

これは、冬眠中に体に毒素が溜まらない為の対策のようです。

このような熊の本能ともいえる「適応能力（毒と付き合う習慣）」には驚かされますね。

我々ヒトは、野生動物が持ちえない「先人たちの知恵」や「科学の進歩」、「学ぶということ」により、毒と付き合う様々な方法を学び、試すことが出来ます。

毒を入れない

食品添加物に農薬や化学肥料、食材に含まれる天然毒、水道水に含まれる有害物質、車の排ガスにニコチン、ウィルスなどなど…毒はあらゆる場所に存在し、完全に排除して暮らすことはできません。

しかし、選ぶことは可能ですから、安心安全を選ぶ意識を持ってください。

毒を排出する

「毒を排出する」という言葉より、「デトックス」という方が耳なじみが良いでしょうか？

「ノンタンの予防めし」では、腸活について、水分補給について、適度な運動について、繰り返し記事をアップしています。

デトックスにも同様の対応が効果的ですから、引き続きトライしましょう。

冬こそ、デトックスやダイエットを！

黄色いお鼻にご注意を！

「薬も過ぎれば毒となる」ということも知っておいてください。

近年ファイトケミカルとして注目されている食品色素は、植物たちが自己防衛の目的で生成する物質です。

「苦味」や「辛味」、「渋味」や「色素」や「香り」がそれにあたり、老化のスピードを穏やかにする「抗酸化作用」が期待されます。

ミカンやニンジンなど黄色い野菜や果物に含まれる色素「カロテン」もそのひとつです。

ミカンが大好きだった私は、冬になるとほんのり手足が黄ばむ…そんな子供でした（笑）

ミカンを食べすぎるとミカンに含まれるカロテノイド色素の分解が間に合わず、血液に乗って全身に運ばれ、脂肪細胞に沈着します。

そうして、手足や鼻などといった体の末端が黄色みを帯びるのです。

ミカンの例は、黄色い人になる程度で体に大きな負担はありませんが、偏った摂取は時に体に異常をきたします。

たくさんの食材をバランスよく取り入れること、そして、体の声に敏感になることが健康への第一歩です。